プレ花嫁ブルーになったときの対処法｜不安や焦りを乗り越えるヒント

はじめに

「結婚は幸せなことのはずなのに、なんだか憂うつ…」
「楽しみだったはずの準備が、だんだん苦しくなってきた…」

そんな気持ちに悩むプレ花嫁は少なくありません。
“プレ花嫁ブルー”とは、結婚準備中に感じる不安・ストレス・孤独感のこと。

この記事では、その正体やよくある原因、そして今日からできる心を軽くする対処法をまとめました。
誰もが通る道かもしれないからこそ、一人で抱え込まず、正しく向き合うことが大切です。

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1. プレ花嫁ブルーとは？どんな気持ちになるの？

よくある心の変化

• 準備がうまく進まなくてイライラする

• パートナーが非協力的に見えてしまう

• 周囲と比較して落ち込む

• 理想と現実のギャップに戸惑う

• これで本当にいいのか不安になる（マリッジブルーに近い状態）

特徴は「明確な原因がないけれど、モヤモヤが続く」こと。
プレ花嫁の7〜8割が一度は経験すると言われています。

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2. プレ花嫁ブルーになりやすいタイミング

• 式の3〜4ヶ月前：準備の負荷が一気に増える頃

• 衣装決め・演出決めが進まないとき

• 周囲の期待やSNSのキラキラ投稿にプレッシャーを感じたとき

• パートナーとの温度差を感じたとき

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3. 不安や焦りを軽くする5つのヒント

① 「理想の結婚式像」を言語化して整理してみる

→ 書き出すことで「本当に大切にしたいこと」が見えてきます。

② “やること”ではなく“やらなくていいこと”を決める

→ 全部完璧にこなす必要はありません。優先順位をつけて削る勇気も大切。

③ パートナーに正直に伝える

→ 「イライラしてるのはあなたのせいじゃない」と前置きし、素直な気持ちを共有。

④ SNSや他人と比べすぎない

→ 結婚は十人十色。自分たちらしさ＝正解というマインドに切り替えて。

⑤ 1日5分の“なにもしない時間”をつくる

→ 深呼吸、音楽、お茶だけでもOK。意識的に「自分を休ませる」時間を

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4. Unis.のドレス選びは「気持ちに寄り添うスタイル」

• 専属スタイリストによる丁寧なカウンセリング付きの試着体験

• 「似合う・好き・着たい」のバランスを大切にした提案

• 見た目だけでなく、“気持ちの納得感”を大切にしたドレス選び

• 式のスタイルや背景に合わせた柔軟なフォト＆衣装プランもご用意

ドレスサロンでホッとできたという声も多いのがUnis.の特徴です。

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まとめ｜“ブルーな気持ち”は悪いことじゃない

プレ花嫁ブルーになるのは、それだけ「結婚」に真剣だからこそ。
不安や焦りを感じたら、立ち止まって深呼吸してみてください。
「頑張りすぎなくていい」と、自分に優しくしてあげる時間も大切です。

Unis.では、ドレス選びはもちろん、花嫁としての準備・不安にも寄り添ったサポートを行っています。
準備のこと、心のこと、どんなことでもぜひお気軽にご相談ください。